Chloé Forge
Facialiste Drainage lymphatique. Sophrologue. Yoga
Yin yoga
Cette pratique douce et méditative, influencée par les philosophies asiatiques, le Taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise, consiste à maintenir des postures et vise au relâchement, à un étirement conscient et profond des muscles, des articulations et des fascias et au lâcher prise.
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Au cours de la pratique votre corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre la pression exercée par votre poids sur les fascias très efficace améliorant leur hydratation. Les méridiens, associés à nos organes, mieux irrigués par les postures et grâce à une meilleure circulation de l'énergie du Chi, garantissent un meilleur équilibre physique et moral.
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Le système nerveux parasympathique, responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion est stimulé​ et la respiration synchronisée avec nos mouvements, nous permettent l'accès à un sentiment de calme intérieur.
En restant dans les postures pendant de longues minutes, vous avez l’opportunité de vous tourner vers l’intérieur, de méditer et de pratiquer la pleine conscience.
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Quels sont les bienfaits de la pratique ?
​​​Sur le plan physique
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​Favorise la souplesse et l’élasticité des tissus conjonctifs (articulations, tendons, ligaments, fascias)
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Aide à prévenir les blessures et à améliorer la mobilité, particulièrement bénéfique pour les muscles sollicités par notre mode de vie actif et d'autres pratiques sportives
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Stimule la circulation sanguine et lymphatique, en favorisant l’élimination des toxines
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Travaille l’énergie circulant dans le corps entrainant un équilibre physique et émotionnel
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Lubrifie les articulations et les rend plus souples
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Sur le plan mental et émotionnel
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Meilleure gestion de votre stress en maintenant les postures pendant des périodes prolongées, vous êtes encouragé(e)s à être présent.es et à accueillir vos sensations et émotions telles qu’elles sont
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Favorise la résilience émotionnelle et la paix intérieure, qui sont des éléments clés pour faire face efficacement aux défis quotidiens
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Améliore ses capacités à méditer et à se détendre
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Relaxe l’esprit et découvrir ses blocages
Comment se déroule une séance ?
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Les postures de Yin se pratiquent au sol et sont tenues pendant plusieurs minutes avec l’utilisation d’accessoires : briques, coussins sangles etc... pour soutenir le corps pendant la pratique aidant au relâchement.
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Je guide vos respirations et vos placements avec douceur pour favoriser la détente et la relaxation profonde.
