Chloé Forge
Facialiste Kobido. Drainage lymphatique. Sophrologue. Yoga
Yin yoga
Cette pratique douce et méditative, influencée par les philosophies asiatiques, le Taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise, consiste à maintenir des postures et vise au relâchement, à un étirement conscient et profond des muscles, des articulations et des fascias et au lâcher prise.
Au cours de la pratique votre corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre la pression exercée par votre poids sur les fascias très efficace améliorant leur hydratation. Les méridiens, associés à nos organes, mieux irrigués par les postures et grâce à une meilleure circulation de l'énergie du Chi, garantissent un meilleur équilibre physique et moral.
Le système nerveux parasympathique, responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion est stimulé et la respiration synchronisée avec nos mouvements, nous permettent l'accès à un sentiment de calme intérieur.
En restant dans les postures pendant de longues minutes, vous avez l’opportunité de vous tourner vers l’intérieur, de méditer et de pratiquer la pleine conscience.
Quels sont les bienfaits de la pratique ?
Sur le plan physique
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Favorise la souplesse et l’élasticité des tissus conjonctifs (articulations, tendons, ligaments, fascias)
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Aide à prévenir les blessures et à améliorer la mobilité, particulièrement bénéfique pour les muscles sollicités par notre mode de vie actif et d'autres pratiques sportives
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Stimule la circulation sanguine et lymphatique, en favorisant l’élimination des toxines
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Travaille l’énergie circulant dans le corps entrainant un équilibre physique et émotionnel
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Lubrifie les articulations et les rend plus souples
Sur le plan mental et émotionnel
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Meilleure gestion de votre stress en maintenant les postures pendant des périodes prolongées, vous êtes encouragé(e)s à être présent.es et à accueillir vos sensations et émotions telles qu’elles sont
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Favorise la résilience émotionnelle et la paix intérieure, qui sont des éléments clés pour faire face efficacement aux défis quotidiens
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Améliore ses capacités à méditer et à se détendre
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Relaxe l’esprit et découvrir ses blocages
Comment se déroule une séance ?
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Les postures de Yin se pratiquent au sol et sont tenues pendant plusieurs minutes avec l’utilisation d’accessoires : briques, coussins sangles etc... pour soutenir le corps pendant la pratique aidant au relâchement.
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Je guide vos respirations et vos placements avec douceur pour favoriser la détente et la relaxation profonde.
